什么是“扑克脸 ”
“扑克脸 ”即表情淡漠。研究证实：长期表情淡漠的人多有心血管问题吃瓜表情说明什么，严重的还会出现多次心肌梗死 。所以吃瓜表情说明什么我们需要通过各种方法调节自己的情绪 ，让自己笑脸常开 ，舒缓血管压力，这样不仅能愉悦身心 ，更能规避罹患心血管疾病的风险 。
“扑克脸”的出现表明吃瓜表情说明什么我们的心血管出了问题 ，很容易患上心肌梗死。其实“扑克脸 ”并不是没有情绪，它反而是当一个人的情绪 、压力到达极致 ，血管受到极大的伤害的时候才会出现的一种表情 。
我们的心脏和我们的拳头差不多大小 ，如果你出现了坏情绪，心率会加快，呼吸加速 ，并且会慢慢地损伤血管 。同时 ，还会有一些炎性物质的释放，刺激血管形成动脉粥样硬化斑块 ，或者导致已有的斑块破裂 ，迅速形成血栓，造成急性心肌梗死。
心肌梗死风险的自查
道具：血压仪
测试方法：在测试前 ，先测量一次正常的血压A ，在测试中，做60秒的算术题 ，例如300减去7减去7减去7…..不断运算结果（要保证运算速率60秒至少做25道） 。1分钟后 ，再测量一次血压B 。用测试后的血压减去测试前的血压（A-B=C），如果结果C大于20毫米汞柱 ，那就说明你存在因坏情绪产生心肌梗死 ，甚至猝死的风险。
训练“反射弧 ”远离“扑克脸”
刘梅颜北京安贞医院心内科主任医师告诉我们，要防止心肌梗死，首先我们要熟知我们的“反射弧 ”。反射弧代表一个人反应速度的快慢 ，有人在街头做过实验 ，实验人员趁行人不注意的时候突然拍他们一下 。行人从被拍到回头的反应时间从0.3秒到1.3秒不等 。这就是由于他们的反射弧不同造成的。
让我们的反射弧变的长一点即“拉长反射弧 ”，其实就是让你的心脏和心血管系统变得更加“理性” ，不要一惊一乍 。这样在面对突发的压力和刺激时就不会产生极致的负面情绪 ，也就不会分泌过多的儿茶酚胺伤害心血管了 。
那么在日常生活中怎么训练我们的反射弧让其变的长一些呢？最简单的方法是每天深呼吸10分钟，跳广场舞30分钟 ，跳绳30分钟等。因为单纯的运动刺激会让我们反射弧变得长一些 ，让我们的心血管系统变得更加“理性” 。 另外对于懒人来说，还可以选择安静的训练方法：比如喝咖啡的时候看一些缓慢游动的鱼的照片；另外还可以闭着眼睛吃东西来锻炼协调能力 ，也能起到一定的拉长反射弧的作用 。
讲了这么多 ，我想大家应该都知道远离“扑克脸 ”是一件多么重要的的事，每天保持愉悦的心情 ，不定时的训练我们的“反射弧 ”让我们的情绪更理性 ，让心肌梗死远离我们的生活。
实习编辑 李静
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