夏天吃西瓜的利与弊(夏天吃西瓜的好处)

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　　西瓜是夏季很好的防暑果品夏天吃西瓜的利与弊
，但西瓜属寒凉食物，所以吃起来也有很多禁忌 ，不是人人都能吃西瓜的哦~

　　糖尿病患者不宜食用

　　禁忌一

　　西瓜约含糖类5%,且主要是葡萄糖 、蔗糖和部分果糖,也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素,可使血糖
、尿糖维持在正常水平 。

　　而糖尿病人则不同,在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,甚至危及生命
。

　　孕妇不宜食用

　　禁忌二

　　产妇的体质比较虚弱
，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。

　　经期中的女生不宜食用

　　禁忌三

　　女生经期中体质也比较许诺，免疫力降低 ，最好不要吃西瓜这种寒凉之物 。

　　体虚胃寒的人不宜多食

　　禁忌四

　　西瓜属寒凉之品
，体虚胃寒的人过多的话，会导致腹胀腹泻、食欲下降 、积寒助湿
。

　　肾功能不全者不可食用

　　禁忌五

　　肾功能不全者 ，其肾脏对水的调节能力明显降低，对进入体内过多的水分
，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多 ，容易因急性心力衰竭而死亡。

　　感冒初期不能吃西瓜

　　禁忌六

　　中医认为
，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证 ，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法 。并认为在表未解之前若攻之会加重病情
。而西瓜有清里热的作用,所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。

　　打开过久的西瓜不宜食用

　　禁忌七

　　夏天气温高
，细菌易繁殖，打开时间过久的西瓜 ，容易产生大量的病菌
，如果食用就会导致胃肠不适 。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜 ，而且最好当时吃完。如果吃不完的西瓜放入冰箱里保存
，会产生大量的细菌
。

　　饭前及饭后不宜食用

　　禁忌八

　　西瓜中含有大量的水分进入消化系统中，会冲淡胃中的消化液 ，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜
，就不想吃饭，自然摄入不到饭菜中营养元素 ，特别是对孩子
、孕妇和乳母的健康影响更大。

　　冰西瓜要少吃

　　禁忌九

　　虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好
，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤 ，所以应注意把握好吃的温度和数量 。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层,这里的温度大约是8-10℃
，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克 ，且要慢慢地吃
。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸痛的牙过敏者
，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

　　晚上9点之后不宜食用

　　禁忌十

　　晚上九点以后也不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子 。因为晚上9点之后 ，基本上要准备洗洗睡了
，如果大量食用，晚上爱起夜不说 ，还容易把西瓜含糖量转化为肚子上的脂肪，时间久了
，就容易长成小肚腩
。对于要保持身材的女性来说，不宜食用过多 ，容易长肉肉
，特别是临睡前。

　　西瓜，浑身都是宝 。不仅西瓜瓤好吃解渴 ，西瓜片西瓜籽都是宝贝
，下次吃西瓜别扔了……

养颜美白

　　西瓜肉中含有极高量的维生素A、维生素B和维生素C，而这些全部是保持肌肤健康和润泽所必需的养分
。

　　用西瓜汁洗面 ，会使黝黑的皮肤转白;

　　吃剩的西瓜皮切成薄片
，贴于面部有斑处，可以去斑;

　　最后再用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤还有舒缓镇静补水的功效。

增强免疫系统

　　西瓜中番茄红素含量要超过生番茄 。番茄红素作为一种超级抗氧化剂 ，它能抵御人体细胞免受自由基的损害
，增强免疫系统的功能
。

　　一些研究甚至表明，番茄红素有助于抵抗心脏病和多种癌症。

　　美国营养学家的建议是:为了获得最多的抗氧化剂 ，最好食用室温状态下的西瓜 。

修复皮肤，治疗晒伤烧伤烫伤

　　西瓜皮可以用来辅助治疗晒伤
，将西瓜皮切成小薄片，敷在晒伤的皮肤上 ，5～10分钟左右即更换一次西瓜皮
，如果晒伤情况较为严重，可以先将西瓜皮放进冰箱冷藏室冻一会儿 ，再冰敷
，坚持一周左右，治疗晒伤效果明显。

　　如果不小心自己被烧伤划或烫伤 ，前提只是轻微
，可将西瓜皮切片后敷于烧烫伤处，对减轻疼痛和愈合有一定的效果
。趁夏天西瓜盛产 ，还可以将西瓜皮晒干研成细末
，以100克西瓜皮加5克冰片的比例研末混匀，再加少量菜油或麻油调和 ，敷在创面，可以加快创面愈合。

清热解暑
，除烦止渴

　　夏季天气炎热，好动的孩子或者出外游玩后容易中暑 ，妈妈可以在外出前
，将西瓜捣烂取汁，当饮料饮 。消暑益气
。比较适用于暑伤肺胃型小儿夏季热 ，症见发热持续不退
，体温在午后升高，口渴欲饮 ，皮肤干燥灼热
，精神烦躁，舌质红 ，苔薄黄
，脉数。

　　另外，孩子遭遇中暑 ，可用西瓜皮为孩子擦身，加速体温下降 。

去除痱子

　　夏天炎热
，汗多容易生痱子
。可将西瓜皮洗干净，用西瓜的白色部分轻擦患处（浴后涂擦则效果最佳）。2分钟左右 ，感觉到凉爽舒适即可 。

　　每天3次
。一般两天后即可见效。

缓解牙痛

　　西瓜皮经过晒干后
，加少许冰片，搽于牙痛处 ，能缓解疼痛 。

治疗咳嗽

　　如果反复咳嗽 、咳黄痰
，伴有口干
、咽痛、便秘 、尿赤、身热或伴有喘息等症状，舌质红
、苔薄黄或黄腻时 ，可以将西瓜切一个小口
，放入冰糖50克盖好，上笼蒸2小时 ，吃瓜饮汁
，每日1次，可治肺热咳嗽
。

治疗便秘

　　西瓜含水份特别多 ，能起到利尿通便的作用。将西瓜打成汁喝，通便效果很好 。如果便秘时间过长
，可以将西瓜那层硬皮打成汁喝，并加些蜂蜜 ，通便效果会更好。但是身体有阳虚、气血虚病症的人慎用
，因为通便效果太好，可能会导致腹泻
。

有助降血压

　　西瓜籽富含不饱和脂肪酸 ，有降血压 、预防动脉硬化的作用。整粒吃不方便
，可将其打成粉冲服，或直接跟西瓜一起榨汁喝 。

　　看完这些 ，终于可以安心的吃一口西瓜了……给需要的朋友也看看吧~

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