筋膜枪洗杨梅火了

1 、宝宝补铁的辅食有哪些？
2、荔枝有哪些不同的吃法？

宝宝补铁的辅食有哪些？

缺铁性贫血是宝宝常见的一种疾病，严重的缺铁性贫血会对宝宝的呼吸、消化以及体格和智力发育都有很大的影响。

6个月以内的吃母乳的宝宝需要宝妈们多吃富含铁的食物，吃配方奶粉的可以买强化铁的食物。如果是比较严重的情况，可以在专业的医生指导下进行铁剂的补充。

6个月以后宝宝可以添加辅食，侧重多吃富含铁的食物，瘦肉、动物肝脏和动物血号称“铁三角” 。婴幼儿时期可以选择瘦肉、适量猪肝，同时吃含有维生素C的水果，可以促进铁的吸收。

1、刚添加辅食时，可选择含铁的米粉，把米粉调制成均匀的糊状，味道接近母乳或配方奶，更容易吸收，而且还可以补铁。

2 、肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，适合宝宝吃。把肝脏做成肝泥，每周给宝宝添加1-2次，根据贫血情况，适当增加次数。最好选择鸡肝，质地细腻，味道鲜美.

3、瘦肉也是补铁的佳品，进入7个月以后可以给宝宝添加肉泥和肉沫。还可以放到粥或面里一直煮，做成肉末粥或肉末面。

初期也可以选肉质细嫩的鱼肉泥，适应之后，再给宝宝添加猪肉、鸡肉、牛肉等肉泥。

4 、选择维生素C含量高的食物和肉类同时食用最好，帮助铁更好地吸收。橘子、橙子、草莓、甜瓜、彩椒、卷心菜、西蓝花、番茄、土豆、绿叶菜和菜花等，都是维生素C含量高的食物。水果可以做成水果泥，稍大一点可以吃小块的水果。

荔枝有哪些不同的吃法？

01、荔枝樱花气泡饮

做法步骤：樱花稍微洗掉一些盐，用温水泡开，然后跟荔枝（取部分榨汁）、柠檬片、薄荷、糖浆放入杯子里，倒入气泡水即可。

02、杨梅荔枝饮

杨梅400g ，荔枝：15颗，冰糖适量

做法步骤：洗好的杨梅放在锅里，加清水要盖过杨梅，再加适量的冰糖，糖的量根据杨梅的酸甜度和自己的喜好而定。大火煮开转小火再煮10分钟，这时候加入剥好的荔枝再煮1分钟即可。关火让杨梅焖在糖水中（这样糖水的味道更加浓郁）待到糖水冷却后装瓶入冰箱冷藏，4个小时以后喝味道超赞的哦。，解腻又解渴，冷藏更好喝哦。

03、柠檬荔枝特饮

做法步骤：

1 、荔枝剥皮（取部分捣烂成汁），柠檬切片，放入杯子；

2、倒入雪碧，插上薄荷叶即可。

04、霸气荔枝

做法步骤：

1 、泡制茉莉毛尖茶汤10分钟；

2、在雪克杯中加入10颗去核新鲜荔枝，并捣压；

3、加入果糖40g ，冰块300g，茉莉毛尖茶汤250ml，搅拌充分即可。

05 、荔枝玫瑰饮

做法步骤：将荔枝剥好冷藏，加入泡好的玫瑰花茶，就是这么简单！

06、西瓜荔枝爽